近期，國內(nèi)多個地區(qū)相繼爆發(fā)聚集性疫情，確診病例中年齡最小的僅有4個月。疫情反彈以來，很多家長都有意識地讓孩子宅在家里，盡量不去接觸人群，想著以此來避開病毒。

　　但對正處于“免疫功能不全期”的寶寶來說，家中人員與外界接觸仍不可避免地讓病毒和細菌有機可乘，特殊時期去醫(yī)院就診也成了家長們最頭疼的問題。一旦暴露在細菌病毒高度集中的醫(yī)院，寶寶被感染的風險就更大了。加上目前還未有12歲以下孩子可接種的新冠疫苗，寶寶可謂是危機重重。眼下，除了做好外在的防護，全面提升寶寶的免疫力更是家長能做的最有效方法。

　　免疫力是機體抵御外界有害因素侵襲的能力，它像一張“防護網(wǎng)”，守護著人體健康。而一旦這張“防護網(wǎng)”出現(xiàn)漏洞，就很容易招致細菌、病毒等感染，在新冠病毒這樣強大的敵人面前就更加不堪一擊。因此想要寶寶平穩(wěn)度過非常時期，保護好這張“防護網(wǎng)”是第一關(guān)鍵點。免疫系統(tǒng)的完善與健全是一個長期的過程，我們要從寶寶出生起就開始著手搭建，打好基礎(chǔ)，具體該怎么做呢？

　　1、生活環(huán)境要“優(yōu)”

　　優(yōu)質(zhì)的環(huán)境包含兩方面：一是拒絕空氣污染、食品污染、水污染等，這些都會使寶寶免疫系統(tǒng)受損，更容易感染，尤其在疫情期間更要做好防護。二是不要盲目追求無菌的環(huán)境，正常生活中的細菌明顯減少后，可能會對人體免疫系統(tǒng)刺激不足，而當寶寶的免疫系統(tǒng)處于“過于遲鈍”狀態(tài)時，再接觸細菌病毒時反而更容易導致寶寶生病。

　　2、生活習慣要“好”

　　規(guī)律運動鍛煉，保證睡眠質(zhì)量，可以促進機體產(chǎn)生抗體而增強免疫力。需要注意的是，白天有效的運動和晚上優(yōu)質(zhì)的睡眠，對于正在長身體的孩子來說都是非常重要的，家長們一定要幫寶寶養(yǎng)成好的生活習慣。

　　3、營養(yǎng)補充要“全面、均衡”

　　要想寶寶的免疫系統(tǒng)發(fā)育好，必須滿足其身體發(fā)育所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素。

　　蛋白質(zhì)是機體免疫功能的物質(zhì)基礎(chǔ)。在日常飲食中，我們可以選擇魚、禽、蛋、瘦肉、牛奶等食物作為寶寶補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物來源。

　　鋅、鐵等微量元素對人體免疫功能的調(diào)節(jié)也非常重要。2021年發(fā)布的《嬰幼兒生長發(fā)育與營養(yǎng)健康指南》指出，正常足月兒到了6月齡之后，應加強對鋅、鐵的合理補充，如膳食來源不足，在醫(yī)生的指導下可以選擇專業(yè)的兒童補鐵/補鋅制劑。

　　指南中還特別提到，嬰幼兒期較易缺乏維生素A和維生素D，而維生素AD對寶寶免疫力意義重大。其中，維生素A可以維持皮膚和呼吸道、消化道上皮細胞黏膜的結(jié)構(gòu)完整和功能健全，這就是人體的第一道免疫防線，可以有效地防止細菌病毒等有害物質(zhì)的入侵。而在與病原體斗爭的過程中，維生素A也起到了相當重要的作用，它可以增強吞噬細胞的吞噬功能，還能促進淋巴細胞增殖、促進抗體合成與分泌，從而增強人體的第二、第三道免疫防線。在維生素A的幫助下，寶寶機體的三大防線更加牢固，也就不容易被病毒、細菌感染了。維生素D對免疫功能也起著重要的作用。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，在維生素A的協(xié)助下，維生素D的生物活性可以發(fā)揮得更好！因此，AD同補可以讓寶寶的免疫力更強大，在骨骼發(fā)育和造血功能方面也能發(fā)揮1+1>2的協(xié)同效果！

　　然而，很多家長都沒有意識到自己的孩子是維生素AD缺乏的“高危人群”。最新的流行病學數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，我國14歲以下兒童中，至少有一半面臨維生素AD缺乏及不足的營養(yǎng)問題，這使得他們比同齡孩子更容易暴露在細菌病毒的戕害中，呼吸道、消化道感染風險大大增加。因此，《中國兒童維生素A、維生素D臨床應用專家共識》及《中國兒童維生素AD缺乏現(xiàn)狀及補充指導》均建議新生兒出生后要及時補充維生素AD（建議補充量為：每日維生素A1500IU-2000IU，維生素D400IU-800IU）。每天一粒伊可新至少要堅持補充到寶寶3歲，不僅僅是為提高寶寶的免疫力，也為寶寶的骨骼生長、視覺發(fā)育、智力發(fā)育和造血功能的發(fā)育提供源源不斷的營養(yǎng)支持！

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